Physiotherapie in Berlin Friedrichshain

Pilates eignet sich für jedes Alter und jedes Fitnesslevel.
Dabei ist es wichtig, die Übungsauswahl und -ausführung genau auf die persönliche SItuation abzustimmen.
Deshalb werden die Kurse in kleinen Gruppen mit maxial 6 Personen durchgeführt.

Pilates ist sinnvoll

•  zur Prävention
•  als Ergänzung für verschiedene Sportarten
•  während und nach der Schwangerschaft
•  bei Inkontinenz
•  nach Verletzungen zur Rehabilitation (z.B. zur Stabilisation von Gelenken)
•  bei Rückenschmerzen
•  als Osteoporose-Schutz
•  und für alle, die in Form sein wollen.



Wie wirkt sich Pilates auf meinen physischen und psychischen Zustand aus?

Körperlich

· baut lange, kräftige Muskeln ohne Muskelmasse auf
· entwickelt elastische Muskeln und löst Spannungen
· schafft ein ausgeglichenes Muskelsystem (indem überarbeitete Muskeln entspannen, während die schwächeren   arbeiten), verbessert dadurch die Körperhaltung und beugt chronischen Rückenschmerzen und Verletzungen vor
· regt den Kreislauf an und stärkt die Kondition
· schafft eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität
· führt zu einer Atmung, die Bewegung erleichtert, Anspannung reduziert und den Körper energetisiert
· lockert und befreit die Gelenke
· formt und strafft die Figur, führt zu einem gleichmässig geformten Körper

Mental

· verbessert das Körperbewusstsein
· steigert die Konzentrationsfähigkeit
· baut Stress ab
· bewirkt einen ruhigen und gelassenen Geist
· erhöht die Ausdauer im Alltag
· bringt neue Energie