Pilates eignet sich für jedes Alter und jedes Fitnesslevel.
Dabei ist es wichtig, die Übungsauswahl und -ausführung genau auf die persönliche SItuation abzustimmen.
Deshalb werden die Kurse in kleinen Gruppen mit maxial 6 Personen durchgeführt.
Pilates ist sinnvoll
• zur Prävention
• als Ergänzung für verschiedene Sportarten
• während und nach der Schwangerschaft
• bei Inkontinenz
• nach Verletzungen zur Rehabilitation (z.B. zur Stabilisation von Gelenken)
• bei Rückenschmerzen
• als Osteoporose-Schutz
• und für alle, die in Form sein wollen.
Wie wirkt sich Pilates auf meinen physischen und psychischen Zustand aus?
Körperlich
· baut lange, kräftige Muskeln ohne Muskelmasse auf
· entwickelt elastische Muskeln und löst Spannungen
· schafft ein ausgeglichenes Muskelsystem (indem überarbeitete Muskeln entspannen, während die schwächeren arbeiten), verbessert dadurch die Körperhaltung und beugt chronischen Rückenschmerzen und Verletzungen vor
· regt den Kreislauf an und stärkt die Kondition
· schafft eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität
· führt zu einer Atmung, die Bewegung erleichtert, Anspannung reduziert und den Körper energetisiert
· lockert und befreit die Gelenke
· formt und strafft die Figur, führt zu einem gleichmässig geformten Körper
Mental
· verbessert das Körperbewusstsein
· steigert die Konzentrationsfähigkeit
· baut Stress ab
· bewirkt einen ruhigen und gelassenen Geist
· erhöht die Ausdauer im Alltag
· bringt neue Energie
Neue Kurse:
Ab Januar 2015
Dienstags 19.30 - 20.30 Uhr
Donnerstags 19.30 - 20.30 Uhr
Die Kurse sind voll.
Neuer Pilateskurs, noch Plätze frei !
Donnertags, ab 22.01.
von 18.15 - 19.15 Uhr
Es soll auch nochmals ein weiterer Pilateskurs
Dienstags von 18.15 - 19.15 Uhr angeboten werden. Beginn wäre dann Mitte/Ende Februar.